Körperreise - Geführte Entspannung zum Download (Laufzeit 09:42 Min)

Körperreise 

Dein Alltag, deine Sorgen, deine Termine, vieles spielt sich in deinem Kopf ab. Dein Körper läuft oft einfach mit, ohne dass du ihn wirklich spürst.

Meist nimmst du ihn erst wahr, wenn er schmerzt oder nicht mehr so gut funktioniert, wie du es eigentlich gewohnt bist.

Bei der Körperreise richtest du deine Aufmerksamkeit von deinem Kopf zurück in deinen Körper.

Indem du in deinen Körper hineinspürst, beruhigt sich dein Nervensystem.

Dein Atem wird ruhiger und gleichmäßiger, deine Muskulatur lässt los und dein ganzer Körper entspannt sich.

Du signalisierst damit deinem Körper: „Ich bin in Sicherheit.“

Es geht dabei nicht ums Tun, sondern ums Wahrnehmen. 😊